目指せ！腸美人(≧▽≦)

こんにちは！

ほねつぎ出雲四絡の大窄です☆彡

皆さん、腸内環境を気にされた事がありますか??

腸内環境は肌の状態とも関係があり、腸内の悪玉菌は

美肌にとって大敵です(>_<)

悪玉菌が増殖して環境が悪化した腸内では、さまざまな

有害物質や腐敗物質も増加しており、これらが腸から吸収され、

血管を通じて全身の皮膚に運ばれます。

これらの物質が皮膚の細胞内で炎症などを発生させ、

肌トラブルや皮膚炎を引き起こしてしまうのです( ;∀;)

そこで、今日からでもできる『腸ケア』があります！

①食生活を整える

食事のバランスが大事です！

食物繊維の多い緑黄色野菜、ゴボウ、イモ類、豆類を

意識して摂るようにしましょう

②適度な運動をする

運動することで血行が良くなり、自律神経を整え、

腸内環境をサポートしてくれます

③十分な水分補給

毎日水分を適量摂らないと腸内環境は悪化し、

体調不良や便秘を引き起こす原因に、、、

こまめに水分を摂るようにしましょう

腸内環境が悪いと、からだも肌もボロボロに、、、

そうならないためにも、今日から腸ケアを

始めましょうヽ(^o^)丿