気象病かも…と思った人へ((+_+))

こんにちは！(*´ω｀*)勝部です

日によって気温差の大きい日が続きますね～

気圧の変動が大きく、気象病と言われる症状が出やすくなります

気象病でツライ時は　少しの工夫で乗り切りましょう

➀適度な運動をする

　ちょっとだるいという時は、散歩やストレッチなど軽い運動をしてみるのがおススメです

　身体を動かすと血圧が上がり、交感神経のスイッチが入って、気象病が軽くなります

　また、筋肉や関節をほぐすことができるので、関節痛の予防になります。

②普段から良く寝る、太陽の光を浴びる

　体調の悪い時は自律神経の働きも低下し、気圧や気温の変化も受けやすくなります

　普段から睡眠時間をしっかりとり、身体を休めましょう。

　太陽の光は、これから一日が始まるぞ、と体に教える効果があり、交感神経のスイッチ

　を入れ、ダルさや眠気を飛ばしてくれます

　朝目覚めたら、存分に日の光を浴びましょう

気圧の変化は　天気予報や　インターネットでもわかります

急に体調が悪くなると不安になりますが、あらかじめ気圧の変化を知っておけば

心の準備もできます

少しの工夫で　気象病の症状を軽くすることが出来ます

ＧＷ後半も元気で過ごしたいですね(´ω｀*)