疲れた時に甘い物を食べてしまう、そんな時っつ！

こんにちわ(￣▽￣)

ほねつぎ出雲四絡はりきゅう接骨院の森です♪

今日は！！疲れた時に甘い物を食べてしまう、みなさんにオススメの対策です！！

・大豆がメインのおやつにする

　タンパク質・ビタミンB1や他の栄養素が含まれている

・クエン酸を同時に摂る

　エネルギーを効率よく作ることで細胞の修復を早め、疲労回復に

　役立つと考えられているので、甘い物と一緒に摂るといい

・GABA入りのチョコレートにする

　GABAはアミノ酸の一種で、興奮した神経を落ち着かせてリラックス

　させる働きがある

・果物を食べる

　みかんやリンゴ、もしくはドライフルーツ（無添加）

甘いものを摂ることで、脳の疲労が一時的に回復するのは本当です。

でもそれでは身体の疲労はとれません。

しかも、摂り過ぎれば逆に疲れが増したり、病気の危険性も出てく

るので注意です！！

量をしっかり決めて摂っていきましょう

ぜひ、試してみてくださいね