お昼寝とコーヒーの相性☕

こんにちわ!(^^)!

ほねつぎ出雲、浜村です

お昼寝は大好きですか？

　私は大好きです

短時間の昼寝は仕事の生産性もよくなることが研究中の調査で分かってきています。ヒューストンの大学勤務の神経学者アーティー・ラム医学博士によると、たった20分間寝るだけでも注意力が増し、気分も良くなるなど沢山の効果があること判明したとか

「昼寝のコーヒー」。これは、寝ている間にカフェインが身体の中で処理されるので起きたときにはしっかりと目が覚めているというもの。だから、ランチの後にコーヒーを飲んでお昼寝をすれば、目覚めたときにはすっきり！　研究でも短い昼寝の前にカフェインを摂取すると、ただ昼寝をしたときや、コーヒーだけを飲んだときと比べて仕事でのミスが減ったということが分かっているそうです

もしかしたら、午後に頭がぼんやりするのなら少し時間をつくって昼寝をしたほうが生産性もアップするかも。ただし、寝る前にコーヒーを飲むのを忘れずに

今日はお昼寝日和ですよ