猫背体操をしましょう！！

こんにちは☆

 ほねつぎ出雲四絡の大窄です(^^♪ 

みなさんもご存じだとは思いますが、 まんべんなく体を動かすことが、姿勢にとっては

とても大事なんです！ 体を動かすことは大事だとわかっていてもなかなか難しいと思わ

れる方も多いと思います(>_<) そこで今日は毎日でも続けられるような簡単な体操をお伝

えします('◇')ゞ まず、椅子に座ったまま後ろで手を組みます。 次に肘を伸ばしたまま7秒

かけて息を吐きながら体を前に曲げていきます。 これを目安として3回行います。 これは

肩甲骨周辺と胸周りの筋肉をほぐしてくれる体操になりますヽ(^o^)丿 椅子に座ったままで

行えるので、勉強中や仕事中の息抜きにもおススメです♡ 

是非やってみてくださいね(^_-)-☆