肩がこったら食べよう♪　血液の循環を促す栄養素を補って肩こり対策！

こんにちわ＼(^o^)／

ほねつぎ出雲、浜村です

多くの人が悩んでいる「肩こり」。解消には入浴やマッサージなどが有効ですが、とある栄養素も効果大です！

体液の流れで顔の大きさは変わる

　血液の循環をよくするビタミンEで肩こりを緩和できるんですね。

　肩こりは、同じ姿勢をとり続けたために血管が圧迫され、血流が悪くなることで起こります。緩和するには血液の循環を促す栄養素であるビタミンEが効果的。

　ビタミンEは大豆製品、うなぎ、かぼちゃ、ごまなどに含まれています。オヤツとして食べるならアーモンドやピーナッツがオススメ！歯ごたえがあるので少し食べるだけでも満足感が得られ、手軽につまんで食べられる、まさに肩こり解消に最適なオヤツです。

　今日から、おやつにアーモンドやピーナッツを食べてみましょうよ