ついに！ボルダリングはじめます(=ﾟωﾟ)ﾉ

こんにちわ！！

 ほねつぎ出雲四絡はりきゅう接骨院の森です★

 今年のやりたいことの1つ 「ボルダリング」をはじめます♪

 やる前にいろいろと調べてみました( ﾟДﾟ)！！

 ボルダリングしている人に痩せている人、引き締まっている人が多い理由

 1.全身を使った運動で筋肉がつく（体重が増える）

 2.筋肉がつくことでお腹など、身体が引き締まる

 3.ボルダリングは楽しくやってる人が多いので、継続する人が多い

 4.継続して運動することで　消費カロリー＞摂取カロリー　となり、結果的にやせる（体重が減る） 

ボルダリングしたあとはお腹がすくので食事はしっかりとります。 

なので短期的に見れば体重は増えてるはずです。

 でも風呂に入る前に鏡で自分のカラダを見ると筋肉がついて引き締まっている。

 普段着るズボンのベルトがゆるくなっていくことに気づきます。 

この体質や筋肉量の変化が現れるのには時間がかかります。早くても1ヶ月でしょうか。

 ボルダリングは継続することで初めてダイエットに効果があるスポーツです。

 なお身体を引き締めるなら合わせてプロテインを使うとより効果的です！！

ますますやる気がでできます（●＾o＾●）♪

    次回もボルダリングについてです～('◇')ゞ