ストレス解消法って！？( ﾟДﾟ)**

こんにちわ！！

ほねつぎ出雲四絡はりきゅう接骨院の森です♪(*'ω'*)

みなさんはストレスを解消するために何をされていますかぁ？？

中には私みたいにストレスを感じられない方も、、、(笑)

☆ストレスの症状とは・・・

　【身体面】頭痛・肩こり・目の疲労感・動悸、めまい・胃が痛む・便秘や下痢・不眠

　 【心理面】イライラ・不安・気分が落ち込む・物事に興味や関心がなくなる

アンケート調査によると約70％の方はストレス解消法がない！

みたいです、、

春は季節の変わり目だけではなく、生活環境も変わりやすくストレスが溜まりやす

い季節です。

ストレス解消法を紹介します(*'ω'*)

◎大声をだす

◎泣く

◎運動をする

◎快適な入浴

◎寝る

◎太陽の光をあびる

◎旅行

◎香りでリラックス

◎ストレスになっていることを紙に書き出す

～食でストレスを発散する時に意識しておきたいこと～

★栄養バランスが整った食事を意識する

★よく噛む

ストレスの解消法がわからない方はぜひ、試してみて

くださいね！

私がリラックスするためにしていることは、、、

・温泉

・好きな音楽を聞く

・体を動かす

この３つを特にしてます(*^^)v♡