体温と免疫力の関係Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！先週、月曜日の続き！！

みなさんこんにちは！ 橋本ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

前回、低体温になると免疫力が落ちるんですよ！ ってお話をさせて頂きました。

今回は・・・低体温の改善方法をお伝えしていきます！

ずばり！低体温の約9割の方が低下しているものがあります(；ﾟДﾟ)

そ　れ　は　！ 【　筋　肉　】です！

筋肉量が落ちる原因の一つとして考えられるのが

現在と昔の生活の便利さです。

今はもう、移動は自転車から車・電車と

家事も洗濯や料理も今は機械がやってくれます。

人の手でしないといけないものは残ってはいますが

世の中、便利になって運動量の低下にともない

運動量が減って筋肉量が減っています。

筋肉は人体の中で最大の熱を産生してくれるので

筋肉量の低下はそのまま熱量が減り、低体温に繋がりやすくなるのです。

みなさん、運動をしていきましょう (´･ω･｀)！

運動する時間が無い・・疲れて出来ない・・

そんな方でも一日5分でもいいので運動をしましょう！

次回は簡単な運動方法！

体幹（インナーマッスル）のトレーニングをお伝えしますね！

お楽しみにΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！