きゅっと引き締まったお尻を目指せ！！

こんにちわ(*^^*)

ほねつぎ出雲四絡はりきゅう接骨院、浜村です

最近、よくヒップエクササイズの番組が放送されていませんか？

キュッと上がって均整の取れたヒップを手に入れる為に‼

まずは、テレビを見てる時にでも出来るエクササイズです✨✨

　①両足を前にそろえて座ります。

　　両肘を上げて、腰をひねりながらお尻で骨盤を押し出すように10歩前へと

　　進みましょう。

　②後ろへと10歩進みましょう。

　　お尻の左右のほっぺを前後へと動かすようなイメージでおこないましょう。

　　これを5セット程度おこないましょう。

　　さあ、一緒にやってみましょうよ💖